पानी  की कमी पूरी करें 

तरबूज गर्मियों में पानी की कमी को दूर कर शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है। तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है। इसलिए तरबूज सबसे अधिक पानी से भरपूर फलों में से एक है।

सिर दर्द की शिकायत करे दूर

गर्मियों में जब भी तेज धूप के कारण सिर दर्द की शिकायत हो तो आधा गिलास तरबूज के रस में मिश्री मिलाकर पीना चाहिए।

चेहरे को चमकदार बनाये

तरबूज न सिर्फ हमारी सेहत के लिए बल्कि हमारे चेहरे के लिए भी फायदेमंद होता है। तरबूज गर्मियों में त्वचा को हाइड्रेट करता है, जिससे चेहरा चमकदार, मुलायम बनता है।

शरीर को ठंडा रखें

तरबूज की तासीर ठंडी होती है। गर्मी के मौसम में तरबूज का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है। गर्मी के मौसम में तरबूज खाने से पेट और दिमाग की गर्मी शांत होती है।

लू  से  बचाए 

तरबूज में पानी की अधिकता होने के साथ साथ इसकी तासीर भी ठंडी होती है। तरबूज शरीर के तापमान को ठंडा रखता है। इस वजह से गर्मियों में तरबूज खाने या जूस पीने से लू नहीं लगती है।

गुर्दे की पथरी को रोके 

तरबूज एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के कारण गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है। साथ ही तरबूज गुर्दे के कार्य को सक्रिय करता है और रक्त में यूरिक एसिड को कम करता है।

तुरंत एनर्जी बढ़ाएं

तरबूज विटामिन ए, बी, सी, बी6, बी1, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। एक शोध के अनुसार तरबूज खाने से एनर्जी लेवल तुरंत 23% तक बढ़ जाता है।

जरूरी पोषक तत्व की पूर्ति करे

गर्मियों में अपच, भूख न लगना आदि की शिकायत होती है, जिससे हमारे शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है। तरबूज में वे सभी मिनरल्स होते हैं जिनकी हमारे शरीर को जरूरत होती है।

खाने को पचाये

गर्मी के मौसम में खाना न पचना एक आम समस्या है। ऐसे में खाना खाने के तुरंत बाद तरबूज का जूस पीने से खाए गए भोजन को पचाने में आसानी होती है।

पेशाब  में जलन रोके

गर्मियों में हमारे शरीर में गर्मी बढ़ने के कारण पेशाब में जलन होने लगती है। इससे बचने के लिए सुबह बर्फ में रखे तरबूज का रस निकाल कर चीनी के साथ मिलाकर पीने से लाभ होता है।

चेहरे पर लगाए

तरबूज खाने के साथ-साथ चेहरे पर लगाने से भी हमें तरबूज के फायदे मिल सकते हैं। गर्मियों में अगर आपके चेहरे पर ब्लैकहेड्स हैं तो आप तरबूज के गूदे को अपने चेहरे पर मल सकते हैं।

तरबूज खाली पेट कभी न खाये।

तरबूज खाने के तुरंत बाद पानी कभी न पिएं नहीं तो आपको हैजा की बीमारी हो सकती है।

सावधानी