पुदीना

पुदीने की पत्तियों को पीसकर पानी में घोलकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। पुदीना एक तरह का प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है।

एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर

मुंह की बदबू को दूर करने के लिए एक गिलास पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इससे गरारे करें।

अदरक

अदरक एक बेस्ट एंटीबायोटिक है। एक गिलास पानी में थोड़ा सा अदरक उबाल लें। फिर इसे गुनगुना करके दिन में दो से तीन बार गरारे करे।

गुलाब

गुलाब की ताजी पंखुडि़यों को चबाने या मसूढ़ों पर मलने से पायरिया और सांसों की दुर्गंध दूर होती है।

मुलेठी

मुलेठी श्वसन तंत्र में होने वाले संक्रमण के इलाज में बहुत उपयोगी मानी जाती है। मुलेठी को रोजाना चबाने या चूसने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है।

ग़रारे करना

फिटकरी को थोड़े से पानी में मिलाकर गरारे करने से पायरिया भी ठीक हो जाता है और सांसों की दुर्गंध भी दूर हो जाती है।

ब्रश

ब्रश को हमेशा सावधानी से दांतों के जोड़ पर ऊपर से नीचे, अंदर से बाहर की और हलके हाथो से करना चाहिए

जीभ

जीभ को रोजाना टंग क्लीनर या टूथब्रश से साफ करें। यह सांसों की दुर्गंध को कम करता है और जीभ पर जमा सफेद गंदगी को भी दूर करता है।

सरसों का तेल

सरसों के तेल में नमक मिलाकर मसूढ़ों पर मालिश करने से मसूड़े मजबूत होते हैं और दुर्गंध भी कम होती है।

डेंटिस्ट

दांतों के अंदर मसूड़ों पर टार की परत न बनने दें। अगर आपको यह समस्या दिखे तो डेंटिस्ट से अपने दांतों की सफाई करवाएं।

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लौंग

लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। सांसों की दुर्गंध को दूर करने के लिए लौंग को भूनकर मुंह में लें।

अमरूद

अमरूद के पत्ते एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों होते हैं। अमरूद के पत्तों को चबाने से मुंह के छालों के साथ-साथ सांसों की दुर्गंध भी धीरे-धीरे कम हो जाती है।

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