पानी की कमी दूर करे

गर्भावस्था के दौरान पानी पीने की इच्छा कम हो जाती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए इस दौरान नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है।

पोषक तत्वों से भरपूर

नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स, क्लोराइड, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह फाइबर, मैंगनीज, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन और विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है।

मॉर्निंग सिकनेस

गर्भावस्था के समय शरीर में हार्मोन बढ़ने से पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। नारियल पानी पाचन तंत्र को सही करके जी मिचलाना, उल्टी, चक्कर या मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्याओं को दूर करता है।

इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करें

नारियल पानी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो गर्भवती महिलाओं और उनके गर्भ में पलने वाले शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर उनकी सुरक्षा के लिए जरूरी है।

विषाक्त पदार्थ बाहर निकाले

नारियल पानी प्राकृतिक मूत्रवर्धक( diuretic) का काम करता है। यह पेशाब ज्यादा लाता है और शरीर के विषैले तत्वों को दूर करने के साथ ही मूत्र मार्ग (urinary tract) को साफ करता है।

कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री

नारियल पानी कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री होने के कारण गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। यह शरीर में fat Collection को रोककर bad cholesterol को खत्म करने में भी मदद करता है।

pH level को करें कंट्रोल

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल imbalance हो जाता है। ऐसे में नारियल पानी में पांच तरह के इलेक्ट्रोलाइट्स होने के कारण यह शरीर के pH level को नियंत्रित करता है।

तनाव दूर करे

गर्भावस्था के समय महिला के स्वभाव में काफी बदलाव आता है। उसे तनाव और चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है। ऐसे में नारियल पानी का सेवन किया जाए तो उसके तनाव में सुधार होने लगता है।

शरीर को हाइड्रेट करे

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को थकान और डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। ऐसे में अगर नारियल पानी का सेवन किया जाए तो इस समस्या से निजात पाई जा सकती है।

कब्ज से राहत

गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक आम समस्या है। नारियल पानी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है।

गुर्दे की पथरी को रोके

Pregnancy में कम पानी पीने से किडनी में पथरी हो सकती है। नारियल पानी में मौजूद मैग्नीशियम पथरी के आकार को कम करने के साथ-साथ शरीर में यूरिक एसिड को भी नियंत्रित करता है।

गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने की सावधानियां

एलर्जी है तो नारियल पानी से दूर रहें।

नारियल काटने के तुरंत बाद ताज़ा नारियल पानी पियें।

बोतलबंद नारियल पानी न पियें

नियमित पानी के तौर  के रूप में न पियें

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