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रमजान के दिनों में खजूर खाकर क्यों खोलते हैं रोजा? खजूर खाने के 9 बेहतरीन फायदे

March 13, 2024

By Arjun Sharma

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इस्लाम धर्म में रमज़ान के महीने को बहुत पवित्र माना जाता है। हालाँकि रमज़ान में पूरे 29 या 30 दिनों तक रोज़े रखे जाते हैं। लेकिन पहला रोजा बहुत खास होता है। रमज़ान का पहला रोज़ा ईमान की शुरुआत है।

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भारत,पाकिस्तान,बांग्लादेश जैसे एशियाई देशों में रमज़ान महीने का पहला रोज़ा 12 मार्च 2024 को मनाया जाएगा। रमज़ान का महीना ईद-उल-फितर के साथ ख़त्म होगा और आखिरी रोज़ा 9 अप्रैल 2024 को मनाया जाएगा।

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रमज़ान में खजूर खाकर ही रोजेदार अपना रोज़ा खोलते हैं। असल में इस्लाम में इसे सुन्नत (पैगंबर का तरीका)माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि खजूर पैगंबर हजरत मोहम्मद का पसंदीदा फल था।

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धार्मिक मान्यताओं के अलावा अगर स्वास्थ्य की बात करें तो खजूर कई पोषण संबंधी लाभ प्रदान करता है, इसलिए इसका सेवन रोजा खोलने के लिए एक आदर्श विकल्प है। तो आइए जानते हैं खजूर के फायदे

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खजूर विटामिन बी 6 और विटामिन K जैसे विटामिन के साथ-साथ कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और तांबे जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं। आप रमजान के दौरान रोजा रखते हैं तो खजूर जरूर खाएं।

पोषक तत्वों से भरपूर

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खजूर में मौजूद प्राकृतिक शर्करा में ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज शामिल हैं। इसलिए तुरंत एनर्जी के लिए रोजा खोलने से पहले सबसे पहले खजूर खाया जाता है।

खजूर तुरंत एनर्जी बूस्ट करे

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खजूर फाइबर से भरपूर रहता है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। फाइबर नियमित मल त्याग, कब्ज को रोकने और स्वस्थ पाचन तंत्र में योगदान देने में सहायता करता है।

खजूर फाइबर से भरपूर

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खजूर फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड और फेनोलिक एसिड सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। जो तनाव, सूजन और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता हैं।

खजूर एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस

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मीठे खाद्य पदार्थों के विपरीत, खजूर मीठा होने के बावजूद भी इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे यह रक्त शर्करा के स्तर में धीमी गति से वृद्धि करता है।

खजूर ब्लड शुगर को कंट्रोल रखे

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खजूर आयरन का अच्छा स्रोत है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें आयरन की कमी या एनीमिया का खतरा है। खजूर को शामिल करने से रमजान में रोजा रखने पर भी हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है।

खजूर प्राकृतिक आयरन बूस्ट

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खजूर में पानी की मात्रा होने के कारण यह रोजे के दौरान पूरे दिन पानी न पीने के बाद भी शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है। ऐसी स्थिति में भी इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है।

हाइड्रेशन

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रमजान के दौरान लंबे समय तक भूखे रहने से पेट में सूजन की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

खजूर बॉडी में सूजन से बचाये

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खजूर में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम बीपी को संतुलित करने में सहायक होते हैं। ये दोनों तत्व धमनियों को स्वस्थ रखते हैं और रोजे के बाद अचानक बीपी लो होने से रोकते हैं।

खजूर बीपी को नियंत्रण में रखें

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यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारी पर आधारित है। takecareeveryday.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। ऐसी इंटरस्टिंग जानकारी के लिए पड़ते रहे takecareeveryday.com

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