इस वर्ष चैत्र नवरात्रि 2 अप्रैल 2022 से शुरू होकर 10 अप्रैल 2022 तक समापन होगा। नवरात्रि के नौ दिनों तक श्रद्धालु मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा करते हैं। पूजा के साथ-साथ कुछ भक्त नवरात्रि के 9 दिनों तक मां दुर्गा के लिए 9 दिन का व्रत भी रखते हैं।
नवरात्रि के 9 दिनों के उपवास में हमें Best Nutrition Diet लेनी चाहिए। इस टाइम हमें खानपान का विशेष ध्यान देना चाहिए। व्रत के दौरान खान-पान की सही जानकारी न होने की वजह से हमारी हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। खासतौर पर जो अनफिट लोग है। क्योंकि जिन लोगों का वजन अधिक होता है, अगर वे गलत तरीके से डाइट फॉलो करेंगे तो उनके वजन के अधिक होने की संभावना रहती है। इसी तरह, यदि कोई शरीर से दुबला या कमजोर है, तो गलत डाइट फॉलो करने से वजन कम होने की संभावना अधिक होगी।
इस पोस्ट में हम आपको नवरात्रि के 9 दिनों के उपवास के लिए सबसे अच्छा पोषण आहार चार्ट बताने जा रहे हैं। यह न्यूट्रीशन डाइट चार्ट नवरात्रि के पहले दिन से लेकर नौवें दिन तक का है। साथ ही यह न्यूट्रीशन डाइट चार्ट सुबह उठने से लेकर रात को सोने से पहले तक का है। इस न्यूट्रीशन डाइट चार्ट की विशेषता यह है कि इसे अधिक वजन वाले लोग ले सकते हैं और पतले लोग भी इसे ले सकते हैं।
नवरात्रि व्रत 1 Day Nutrition Diet Plan
Early morning (Day Start)
2-3 गिलास ताजा या गुनगुना पानी
Pre Breakfast
रात से भीगे हुए 5-6 बादाम के साथ लौकी का रस या फिर नारियल पानी ले सकते है।
Breakfast
साबूदाना खिचड़ी मूंगफली के साथ / 1 कटोरी राजगिरा खीर / कुट्टू पनीर चीला दही के साथ, पुदीना धनिया की चटनी, केला, दही और सब्जी
जी हाँ, आपने सही सुना। ब्लोटिंग,कब्ज, दमकती त्वचा और वेट लॉस का सस्ता घरेलू इलाज मात्र ₹30 में आप घर बैठ के ही कर सकते है। ये होम रेमेडी से आप ब्लोटिंग और कब्ज ही नहीं बल्कि दमकती त्वचा वेट लॉस भी आसानी से कर सकते है। ब्लोटिंग (bloating) और कब्ज (constipation) आज एक आम…
नमस्कार दोस्तों क्या आप जानते हैं आइसक्रीम खाने के बाद प्यास लगने का कारण और आइसक्रीम खाने के तुरंत बाद पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं। गर्मी के मौसम में आइसक्रीम खाना हर किसी को पसंद होता है। कुछ लोग सर्दियों में भी आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं। आइसक्रीम खाने के कुछ फायदे हैं…
सौंफ खाने के लाजवाब फायदे और खाने के नुकसान | Amazing benefits and disadvantages of eating fennel In Hindi नमस्कार दोस्तों, पिछले पोस्ट में हमने सौंफ के बारे में रोचक जानकारी के साथ-साथ इसमें पोषक तत्व क्या हैं, पढ़ा। तो आज हम जानेंगे सौंफ खाने के लाजवाब फायदे और नुकसान के बारे में। सौंफ खाने…
आइसक्रीम सिर्फ स्वाद के लिए नहीं है, बल्कि अगर आप आइसक्रीम खाने के फायदे के बारे में जानेंगे तो आप इसे खाए बिना नहीं रह पाएंगे। आइसक्रीम कैल्शियम से भरपूर होती है। Sunday, 17 July 2022 को राष्ट्रीय आइसक्रीम दिवस है || Sunday, 17 July 2022 is National Ice Cream Day!! चाहे गर्मी का गर्म…
सौंफ के बारे में रोचक जानकारी और उनके पौष्टिक तत्व – Interesting information about fennel and their nutritional elements in Hindi नमस्कार दोस्तों आज हम जानेंगे सौंफ के बारे में रोचक जानकारी और उनके पौष्टिक तत्व। प्राचीन काल में लोग सौंफ के गुणों के कारण इसे औषधि मानते थे। आज ये रसोई में उपयोग आने…
गर्मियों में धूप से सिर्फ चेहरे की त्वचा ही नहीं बालों की भी समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में गर्मियों में ऑयली बालों की समस्या एक आम समस्या है। कुछ लोगों को ऑयली बालों की समस्या हर मौसम में होती है लेकिन गर्मियों में यह समस्या और बढ़ जाती है। एक बार जब ऑयली…
Good information